「ああ、なんだかやる気が起きない。なんだか気持ちも盛り上がらないし・・・今している仕事だってなんだか上手く手につかないな・・・昨日もその前もそんな調子だった。俺はもう駄目なのかもしれない・・・」そんなことを考えて数日。流石に自分でもこのままではいけないと・・・今落ち込んでいる気持ちを無視して「頑張るぞ！」と、休みの日にアウトドアをしたり、好きなことに手をつけだした。
ですがどこか上の空。なんだか本当に楽しいと感じることができない。なので頑張り屋さんの日本人は・・・「いや、これは俺が大好きなことだし。本当に楽しいぞ!俺はこんな素敵趣味に巡り合えてなんて幸せなんだ！」なんて大げさとも取れるくらいに喜んだとしましょう。ですがそんなことでは本当に自分の気持ちが「元気」になるにはちょっと時間がかかることでしょう。それどころか・・・どんどん元気がなくなってしまうかもしれません。
と、いうのも・・・落ち込んでいるときに「元気を出さなくてはいけない」と、何かに対して過剰な態度を取ることも、自分を鼓舞することも明らかに「不自然」だからです。そういうことをずっと続けていると・・・「なんだか本当に疲れてきてしまった・・・」なんてことにも成りかねないものです。そういう時には自分の気持ちを開放してあげましょう。「自分は落ち込んでいる」そのように考えるのです。無理して頑張ろうとすると・・・それこそ元気になることなどできはしないでしょう。
なので、そういう時には「自分は落ち込んでいるんだ」と言うことを認めるところから始めないと元気になるにはちょっと時間がかかると思います。「ちょっと元気が戻るまでは・・・今は落ち込んでいよう」と、数時間でいいのです。何も考えない時間を作ってあげてください。それが終わったら「楽しいことをしよう」と大好きなことに目を向けてみてはどうでしょうか？まずは順を追うことが大切なのですから。